3/15〜間食を控えるダイエットをスタート。1.5ヶ月ほど経ちました。
徐々に減ってる気はしますが。。
【追記：2010-12-01】
ダイエットのことをすっかり忘れて，不摂生な生活を送っていたら，
おなかに"てっぷり感"がでてきたので，ダイエット再開。。
ダイエット内容
過激なダイエットは長続きしそうにないので，以下のルールを決めて，ゆるく始めてみる。
- 半分だけ
- お菓子はつい一袋食べてしまうので，とりあえず半分食べることにする。
- １回スルー
- 食べたいものを見ても，１回目はスルーする。２回目は，半分食べる。
スルーしている間に家族が消費してくれることもある。 - 禁止食品
- 甘い飲み物，ラーメン。※お酒はもともと飲めない。
食事
その他の食事は通常どおり。基本的には
- 朝食
- コンビニおにぎり＆コーヒー，お茶
- 昼食
- 社食。丼物や定食など。
- 夕食
- いろいろ。外食(うどん，ファミレスなどあり)もあれば，家食もあり
「半分だけ」と「１回スルー」で，単純ではないにしろ間食を食べる量や摂取カロリーは少しは減ってるはず。
あと，暖かくなってきたので運動も取り入れたい。
