健康診断2015(2) - 結果

mkimakima.hatenablog.com

健康診断から２週間経ち、結果が郵送されてきた。
史上、最も悪い健診結果だった。

要精密検査(レベル５ - MAX)があり、コレステロール値も悪かった。。
要精密検査の件は、昨日受けてきたので、改めてご報告するとして。。

結果(正常値以外)

コレステロール

総コレステロール(128/219)：157→235(Lv.4 要受診)
HDLコレステロール(60/119)：55 → 60
LDLコレステロール(40/119)：91 → 165(Lv.4 要受診)

肝臓

• 血液：総タンパク質(6.7/8.3)：6.6 (Lv.2 放置可)
• 腹部エコー：肝嚢胞＆肝血管腫 (Lv.5 要精密検査)

肝嚢胞は、昨年も指摘されており、要観察となっていたが、
肝血管腫というのは、初めて。
調べると、健診で見つかる人も多く、いわゆるガンというケースは少なそう。
ということらしいが、区別はつきにくいので血管造影剤などをつかって、
精密検査で確認しておいたほうがよさそう。

原因＆改善

原因 - 油の摂り過ぎなんでしょ？

原因は身に覚えがあり、明らか。

• 毎日のドーナツ２つ
• 頻繁にハンバーガー＆ポテト＆ジュース
• 週一で揚げ餃子定食

が主要な原因と思われる。

勝手に改善 - ドライフルーツ

そこで、健診結果が来た次の日から、この３つはすべて止めた。
しかし、小腹が空いたのをガマンするのはツライので、
代替として「ドライフルーツ」を食べてみることにした。

ドライフルーツは、果糖そのものだし、砂糖をまぶしたモノもあるので、一概にいいとは言えないが、
少なくとも、上記３つの合わせ技よりは、マシだと思う。
まぁ、正しい改善方法かは不明だが。。

また、毎日15min.程度は歩くようにしているけれど、
都合、30min.程度歩くように心がけるようにした。