ジョギング１１回目です。

今日は陽気も良かったので、１４時ごろから5kmほど走りました。

前回5km走ったときよりは、 走った後の疲労感が少なかったように感じます。

それから、先週整体に行ったんですが、 そのとき先生から
「ちゃんと柔軟体操した方がいい。」
といわれたので、
今回からはちゃんと時間をかけて、屈伸や前屈など時間をかけて柔軟体操をしました。

結果は、
5.3km / 34min = 9.35km/h

10km/h になんとか乗せたいです。