ジョギング９回目です。

今回は、１キロくらい距離を伸ばしてみました。

結果は、

5.3km / 35min = およそ9km/h

スピードは同じくらいで走りきれましたが、 たった１キロ (といっても増加分としては5.3km/4.1km = 129%ですが) 増えただけで、結構足にきました。

ホントは１ヶ月で１キロくらいずつ増やしていければ。
と思ってたんですが。。 まぁ、体調などみながら、だんだんと増やしていきます。

それに、自分の体調だけじゃなく、冬という強敵もいますしね。