ジョギング１２回目です。

今日は、楽に走れましたー。

あれれ？という感じで、あっと言う間に走り終えました。

先週いただいた、整体の先生からのアドバイスに従って、 とりあえずジョギングの前後５分くらいは、 ストレッチに当てるようにしました。

結果は、

5.3km / 32min = 9.94km/h

もうすこしで 10km/h だー！

昨夜は、友人と食事＆お酒といただいたので(私は下戸です。)
今日は大丈夫かなぁ～と思っていたんですけどね。。